9 Способов очиститься и укрепить иммунитет

Важно помнить, что наш организм меняется так же, как погода и окружающая нас среда. Когда дни становятся серыми и не солнечными, а погода холодная и сырая, иммунитет снижается и к долгожданной весне организм становится истощенным. Простые ежедневные ритуалы могут в разы облегчить жизнь вашему телу и избавить Вас от потенциальных болезней и аллергии. Не волнуйтесь, для этого не нужно соблюдать строгую диету или прибегать к каким-то экстремальным мерам. Мы предлагаем простые и здоровые способы очистки организма, доступные абсолютно любому человеку.

Меньше пейте кофеин-содержащие напитки или по возможности откажитесь от них. Даже если вы пьете зеленый чай, знаменитый своими антиоксидантами, постарайтесь перейти на травяные чаи. Они доступны и полезны. Имбирь, ромашка, фенхель – идеально подходят для очищения.

Пейте больше воды! Вода – лучший детоксифицирующий агент, который способствует очищению почек и кожи, а при физической нагрузке улучшает потоотделение. В утреннюю порцию воды добавляйте лимон – это способствует ощелачиванию и прибавляет бодрости.

Не употребляйте искусственные заменители сахара и рафинированные и очищенные сахара, зерновые и муку ( и соответственные хлебобулочные изделия) – они создают идеальную среду для развития бактерий и инфекций в организме.

Старайтесь максимально исключить из рациона полуфабрикаты, еду “из пакетиков” с химическими добавками, консервы – они засоряют организм трудно-выводящимися токсинами.

Добавьте в рацион богатые клетчаткой овощи, зелень, отруби. Попробуйте приготовленную на пару капусту, шпинат и брокколи, например.

Замените красное мясо на диетическое, например индейку, или переключитесь на вегетарианские блюда. Это способствует быстрому перевариванию и ликвидации отходов пищеварения.

Убедитесь, что хотя бы пол часа в день вы посвящаете физической активности, ведь токсины выводятся из организма, когда человек потеет. Прогуливайтесь, занимайтесь в тренажерном зале, прыгайте на батуте – найдите то, что Вам нравится!

Позвольте себе посещение массажного кабинета, сауны или водных процедур. Наслаждайтесь дома расслабляющими теплыми ваннами с ароматическими маслами и морской солью. Как известно соль хорошо оттягивает токсины из организма и очищает человека.

Уделяйте немного времени медитации. Просто усядьтесь в тишине и постарайтесь выключить непрерывный бег мыслей. Это поможет создать в разуме пространство для восприятия и новых решений, а так же оставит ощущение свежести и обновления.

Эти простые мероприятия по очищению дадут Вашему организму передышку от переваривания и усвоения тяжелой комплексной тяжелой пищи, а сэкономленную энергию, которую он обычно затрачивает на усиленную детоксикацию, организм направит на улучшение иммунной системы и защиту от болезней, Вы почувствуете легкость и прилив сил!