Изменить шрифт:
A
A

15 вещей, которым стоит научиться у животных

   Исключать многозадачность

здоровый образ жизни

Когда у собаки есть определенная задача, она безраздельно уделяет ей все свое внимание. Оказывается, людям следует поступать так же. Недавние исследования в Стэнфорде обнаружили, что внимание и память усугубляются у людей, которые пытаются успеть сделать все сразу: разослать письма, проверить свои социальные странички и выполнить задания по работе, в отличие от тех, кто концентрируется на одной цели за раз.

Другие исследования подтвердили, что если человек держит все задачи в голове и пытается их все выполнить, он попросту теряет время, при чем эффективность его работы снижается.

Позволять себе вздремнуть

здоровый образ жизни

Вы когда-нибудь видели, чтобы ваш питомец весь день напролет занимался своими делами и ни разу не лег вздремнуть?

Приведем ниже хорошее доказательство тому, что человеку стоит взять пример с котов и позволять себе отдых в течение дня. Исследование, в котором приняло участие 24.000 человек, показало, что те, кто регулярно позволяет себе вздремнуть на 37% менее подвержены сердечным заболеваниям, чем люди, которые только изредка позволяют себе дневной отдых. Короткий сон днем так же повышает активность и работоспособность человека.

Гулять каждый день

здоровый образ жизни

Не зависимо от того четыре у вас ноги или две, прогулка-это самый безопасный и простой способ сжечь калории и улучшить работу сердца. Регулярные прогулки помогают:

  • бороться с депрессией
  • снижать вес
  • снизить риск заболевания диабетом 2-ой степени
  • снизить риск заболевания раком груди и кишечника
  • сохранять кости крепкими

Быть дружелюбным

здоровый образ жизни

Человек-это социальное животное и дружба имеет вполне измеримые плюсы для его здоровья. В Австралии было проведено исследование, в котором принимало участие 1.500 человек преклонного возраста в течение 10 лет. Это исследования показало, что среди тех, у кого было много друзей умерло на 22% меньше людей, чем среди тех, у кого было мало друзей или не было их вообще.

Жить настоящим моментом

здоровый образ жизни

Жить настоящим моментом-одна из важнейших вещей, которой нам стоит научиться у своих домашних любимцев. В одном исследовании, которое называлось “Блуждающий разум-Несчастливый разум”, психологи из Гарварда обнаружили, что испытывают наибольшее счастье, когда их разум сфокусирован на процессе настоящем моменте, таком, как например секс или физическое упражнение.

Планирование, воспоминания или обдумывание чего-либо не связанного с настоящим моментом буквально подрывает состояние и ощущение счастья.

Не  держать зла

1здоровый образ жизни

Часть жизни в настоящем моменте заключается в том, чтобы прошлое оставлять в прошлом. Отпустите все старые обиды и вы буквально начнете легче дышать. Хроническая злоба напрямую связана с ухудшением функции легких, в то время как прощение понижает кровяное давление и снижает беспокойство и тревогу. Так же люди способные прощать имеют более высокую самооценку.

Махать хвостом

здоровый образ жизни

Хорошо, возможно у вас нет хвоста, но вы можете улыбаться или добавить легкости вашей походке, когда вы чувствуете благодарность и радость. Исследователи обнаружили сильнейшую связь между выражением благодарности и благополучностью жизни. В этом исследовании люди, которые искренне выражали благодарность, имели более хорошие взаимоотношения, были более активными и перестали жаловаться на проблемы своего здоровья.

Оставаться любознательным

здоровый образ жизни

Есть такая поговорка “Любопытство сгубило кота”, но в случае с человеком это совсем не так. Ученые установили, что любознательные люди меньше страдают от потери смысла жизни и в целом лучше осознают и воспринимают реальность. Другие исследования доказали, что любопытные люди имеют крепкое психологическое здоровье и более склонны к развитию знаний и навыков в течение всей жизни.

Дурачиться

здоровый образ жизни

Немного глупости может в разы улучшить ваше здоровье.  Кардиологи из университетского медицинского центра в Мерилэнд обнаружили, что у людей с хорошим чувством юмора и способным дурачиться сильные и здоровые сердца, в то время как серьезные люди, старательно избегающие глупого поведения страдают от сердечной недостаточности и приступов. Ученые сделали вывод, что смех-это лучшее лекарство, особенно для сердца.

Гладить по шерстке

здоровый образ жизни

Сила прикосновения бесспорна. Институт изучения прикосновений в медицинском университете Майями установили, что массаж – это исключительная терапия, которая снимает боль, улучшает иммунную систему и помогает переносить хронические обострения как астма или диабет. Прикосновения любимого человека могут оказывать и более благотворный эффект. В одном исследовании замужние женщины испытывали меньший страх от предстоящего удара электрошокером, если их мужья держали их за руки.

Пить воду, когда хочется пить

здоровый образ жизни

Собаки не пьют спортивные напитки и газировку после того, как хорошенько наигрались и набегались и многим людям не следует этого делать тоже. Во время обычной тренировки лучший способ помочь своему организму-это пить воду. Вода питает ваши мышцы и ткани, делает их эластичными. Пейте больше воды в жару и когда вы потеете.

Кушать рыбу

здоровый образ жизни

Многие коты продали бы душу, чтобы кушать рыбку каждый день. Человеку повезло больше и он сам может выбирать кушать ли ему рыбу каждый день. Лосось, семга, тунец, форель и другая жирная рыба содержит Омега-3 жиры, которые снижают риск сердечных заболеваний, гипертонии и артрита. В добавок, ученые из университета Раш обнаружили, что люди употребляющие рыбу хотя бы раз в неделю снижают риск заболеть Альцгеймером на 60%.

Если любишь кого-то – показывай это

здоровый образ жизни

Собаки никогда не скрывают своих чувств. Если они любят вас, они это показывают. Это то, чему стоит научиться людям, которые хотят иметь хорошие взаимоотношения. Даже маленькие проявления любви и внимания вносят большой вклад в общение и чувство удовлетворенности в паре и семье.

Играть

здоровый образ жизни

Активные и веселые игры не только для детей и котят. Игра – это основная человеческая потребность наравне со сном и питанием. Игра развивает ум, творческие способности, решение задач и социальные навыки. Так что возьмите пример с котят и займитесь каким-нибудь интересным делом, цель которого ничего кроме развлечения и веселья.

Ухаживать за собой

здоровый образ жизни

Помимо очевидной пользы принятия ванн и душа, чистки зубов приносят в жизнь больше пользы, чем многие думают. Хорошая личная гигиена и уход за собой – это ключевые моменты для формирования устойчивой положительной самооценки и уверенности в себе. Ухоженный внешний вид так же поможет получить работу и улучшает общение с людьми.

Обращение на Лечение

Предыдущая Новость: «

Следующая Новость: »