15 вещей, которым стоит научиться у животных

   Исключать многозадачность

Когда у собаки есть определенная задача, она безраздельно уделяет ей все свое внимание. Оказывается, людям следует поступать так же. Недавние исследования в Стэнфорде обнаружили, что внимание и память усугубляются у людей, которые пытаются успеть сделать все сразу: разослать письма, проверить свои социальные странички и выполнить задания по работе, в отличие от тех, кто концентрируется на одной цели за раз.

Другие исследования подтвердили, что если человек держит все задачи в голове и пытается их все выполнить, он попросту теряет время, при чем эффективность его работы снижается.

Позволять себе вздремнуть

Вы когда-нибудь видели, чтобы ваш питомец весь день напролет занимался своими делами и ни разу не лег вздремнуть?

Приведем ниже хорошее доказательство тому, что человеку стоит взять пример с котов и позволять себе отдых в течение дня. Исследование, в котором приняло участие 24.000 человек, показало, что те, кто регулярно позволяет себе вздремнуть на 37% менее подвержены сердечным заболеваниям, чем люди, которые только изредка позволяют себе дневной отдых. Короткий сон днем так же повышает активность и работоспособность человека.

Гулять каждый день

Не зависимо от того четыре у вас ноги или две, прогулка-это самый безопасный и простой способ сжечь калории и улучшить работу сердца. Регулярные прогулки помогают:

• бороться с депрессией
• снижать вес
• снизить риск заболевания диабетом 2-ой степени
• снизить риск заболевания раком груди и кишечника
• сохранять кости крепкими

Быть дружелюбным

Человек-это социальное животное и дружба имеет вполне измеримые плюсы для его здоровья. В Австралии было проведено исследование, в котором принимало участие 1.500 человек преклонного возраста в течение 10 лет. Это исследования показало, что среди тех, у кого было много друзей умерло на 22% меньше людей, чем среди тех, у кого было мало друзей или не было их вообще.

Жить настоящим моментом

Жить настоящим моментом-одна из важнейших вещей, которой нам стоит научиться у своих домашних любимцев. В одном исследовании, которое называлось “Блуждающий разум-Несчастливый разум”, психологи из Гарварда обнаружили, что испытывают наибольшее счастье, когда их разум сфокусирован на процессе настоящем моменте, таком, как например секс или физическое упражнение.

Планирование, воспоминания или обдумывание чего-либо не связанного с настоящим моментом буквально подрывает состояние и ощущение счастья.

Не  держать зла

Часть жизни в настоящем моменте заключается в том, чтобы прошлое оставлять в прошлом. Отпустите все старые обиды и вы буквально начнете легче дышать. Хроническая злоба напрямую связана с ухудшением функции легких, в то время как прощение понижает кровяное давление и снижает беспокойство и тревогу. Так же люди способные прощать имеют более высокую самооценку.

Махать хвостом

Хорошо, возможно у вас нет хвоста, но вы можете улыбаться или добавить легкости вашей походке, когда вы чувствуете благодарность и радость. Исследователи обнаружили сильнейшую связь между выражением благодарности и благополучностью жизни. В этом исследовании люди, которые искренне выражали благодарность, имели более хорошие взаимоотношения, были более активными и перестали жаловаться на проблемы своего здоровья.

Оставаться любознательным

Есть такая поговорка “Любопытство сгубило кота”, но в случае с человеком это совсем не так. Ученые установили, что любознательные люди меньше страдают от потери смысла жизни и в целом лучше осознают и воспринимают реальность. Другие исследования доказали, что любопытные люди имеют крепкое психологическое здоровье и более склонны к развитию знаний и навыков в течение всей жизни.

Дурачиться

Немного глупости может в разы улучшить ваше здоровье.  Кардиологи из университетского медицинского центра в Мерилэнд обнаружили, что у людей с хорошим чувством юмора и способным дурачиться сильные и здоровые сердца, в то время как серьезные люди, старательно избегающие глупого поведения страдают от сердечной недостаточности и приступов. Ученые сделали вывод, что смех-это лучшее лекарство, особенно для сердца.

Гладить по шерстке

Сила прикосновения бесспорна. Институт изучения прикосновений в медицинском университете Майями установили, что массаж – это исключительная терапия, которая снимает боль, улучшает иммунную систему и помогает переносить хронические обострения как астма или диабет. Прикосновения любимого человека могут оказывать и более благотворный эффект. В одном исследовании замужние женщины испытывали меньший страх от предстоящего удара электрошокером, если их мужья держали их за руки.

Пить воду, когда хочется пить

Собаки не пьют спортивные напитки и газировку после того, как хорошенько наигрались и набегались и многим людям не следует этого делать тоже. Во время обычной тренировки лучший способ помочь своему организму-это пить воду. Вода питает ваши мышцы и ткани, делает их эластичными. Пейте больше воды в жару и когда вы потеете.

Кушать рыбу

Многие коты продали бы душу, чтобы кушать рыбку каждый день. Человеку повезло больше и он сам может выбирать кушать ли ему рыбу каждый день. Лосось, семга, тунец, форель и другая жирная рыба содержит Омега-3 жиры, которые снижают риск сердечных заболеваний, гипертонии и артрита. В добавок, ученые из университета Раш обнаружили, что люди употребляющие рыбу хотя бы раз в неделю снижают риск заболеть Альцгеймером на 60%.

Если любишь кого-то – показывай это

Собаки никогда не скрывают своих чувств. Если они любят вас, они это показывают. Это то, чему стоит научиться людям, которые хотят иметь хорошие взаимоотношения. Даже маленькие проявления любви и внимания вносят большой вклад в общение и чувство удовлетворенности в паре и семье.

Играть

Активные и веселые игры не только для детей и котят. Игра – это основная человеческая потребность наравне со сном и питанием. Игра развивает ум, творческие способности, решение задач и социальные навыки. Так что возьмите пример с котят и займитесь каким-нибудь интересным делом, цель которого ничего кроме развлечения и веселья.

Ухаживать за собой

Помимо очевидной пользы принятия ванн и душа, чистки зубов приносят в жизнь больше пользы, чем многие думают. Хорошая личная гигиена и уход за собой – это ключевые моменты для формирования устойчивой положительной самооценки и уверенности в себе. Ухоженный внешний вид так же поможет получить работу и улучшает общение с людьми.