Изменить шрифт:
A
A

Вода и здоровье:7 фактов о воде

Оставайтесь стройными благодаря водепохудение и вода

Хотите похудеть или сохранить свой вес? Вода ускоряет метаболизм и создает чувство сытости. Замените калорийные напитки водой и выпивайте стакан воды за пол часа до еды, чтобы не переедать.

Вода улучшает метаболизм особенно эффективно если она ледяная. В таком случает телу приходиться работать, чтобы согреть воду и за одно сжечь пару лишних калорий в процессе.

Вода повышает Вашу энергию

вода повышает энергию

Если вы чувствуете себя истощенным и выжатым как лимон-взбодритесь водой. Обезвоживание дает чувство усталости. Достаточное количество воды, употребляемое в день, позволяет вашему сердцу более эффективно перекачивать кровь. Так же вода помогает крови насыщать клетки организма кислородом и другими жизненно важными веществами.

Вода снимает стресс и депрессивные состояния

вода снимает стресс

Ткани мозга человека состоят на 70-80% из воды. Если вы употребляете недостаточное количество воды в день наступает дегидрация из-за чего тело и мозг начинают испытывать стресс. Даже если вы испытываете легкую жажду, то знайте: дигидрация уже началась. Чтобы не испытывать стресс, держите на рабочем столе стакан свежей воды или носите с собой бутылочку с питьевой водой, чтобы иметь возможность регулярно пить воду.

Вода держит мышцы в тонусе

вода и спорт

Употребление воды помогает предотвратить мышечные судороги и делает эластичными и гладкими связки. Если вы употребляете достаточное количество воды,то можете заниматься спортом и фитнесом гораздо дольше и  эффективнее.

Вода питает кожу

вода питает кожу

Все линии и морщины на коже становятся глубже, если кожа сухая. Вода – это природный омолаживающий крем. Вода увлажняет клетки кожи и делает их упругими от чего кожа выглядит свежей и молодой. Она также выводит шлаки и улучшает кровообращение, а ваша кожа сияет.

Вода очищает организм

вода для очищения

Как и клетчатка вода полезна для пищеварения. Вода помогает ликвидировать отходы жизнедеятельности организма и легко выводить их из желудочно-кишечного тракта. Если вы обезвожены, организм начинает впитывать всю воду, оставляя кишечник сухим, что значительно затрудняет выход отходов жизнедеятельности.

Вода снижает риск образования почечных камней

от камней в почках

В последнее десятилетие количество людей с диагностированными камнями в почках продолжает расти. Одна из главных причин заключается в том, люди (в том числе и дети) употребляют недостаточное количество воды.

Вода растворяет соли и минералы, содержащиеся в моче, которые и формируют крепкие кристаллы, известные как почечные камни.

Камни не могут сформироваться в разбавленной моче, поэтому снизьте риск и пейте воду чаще!

Достаточно ли воды вы употребляете?

вода для здоровья

Многие люди пьют воду, руководствуясь собственным чувством жажды. Но точное количество воды, необходимое вашему организму зависит от вашего веса, активности, погоды и общего состояния здоровья. Если вы занимаетесь спортом или сильно потеете, то вам понадобится увеличить количество потребляемой свежей воды.

 

 

Обращение на Лечение

Предыдущая Новость: «

Следующая Новость: »