Вода и здоровье:7 фактов о воде

Оставайтесь стройными благодаря воде

Хотите похудеть или сохранить свой вес? Вода ускоряет метаболизм и создает чувство сытости. Замените калорийные напитки водой и выпивайте стакан воды за пол часа до еды, чтобы не переедать.

Вода улучшает метаболизм особенно эффективно если она ледяная. В таком случает телу приходиться работать, чтобы согреть воду и за одно сжечь пару лишних калорий в процессе.

Вода повышает Вашу энергию

Если вы чувствуете себя истощенным и выжатым как лимон-взбодритесь водой. Обезвоживание дает чувство усталости. Достаточное количество воды, употребляемое в день, позволяет вашему сердцу более эффективно перекачивать кровь. Так же вода помогает крови насыщать клетки организма кислородом и другими жизненно важными веществами.

Вода снимает стресс и депрессивные состояния

Ткани мозга человека состоят на 70-80% из воды. Если вы употребляете недостаточное количество воды в день наступает дегидрация из-за чего тело и мозг начинают испытывать стресс. Даже если вы испытываете легкую жажду, то знайте: дигидрация уже началась. Чтобы не испытывать стресс, держите на рабочем столе стакан свежей воды или носите с собой бутылочку с питьевой водой, чтобы иметь возможность регулярно пить воду.

Вода держит мышцы в тонусе

Употребление воды помогает предотвратить мышечные судороги и делает эластичными и гладкими связки. Если вы употребляете достаточное количество воды,то можете заниматься спортом и фитнесом гораздо дольше и  эффективнее.

Вода питает кожу

Все линии и морщины на коже становятся глубже, если кожа сухая. Вода – это природный омолаживающий крем. Вода увлажняет клетки кожи и делает их упругими от чего кожа выглядит свежей и молодой. Она также выводит шлаки и улучшает кровообращение, а ваша кожа сияет.

Вода очищает организм

Как и клетчатка вода полезна для пищеварения. Вода помогает ликвидировать отходы жизнедеятельности организма и легко выводить их из желудочно-кишечного тракта. Если вы обезвожены, организм начинает впитывать всю воду, оставляя кишечник сухим, что значительно затрудняет выход отходов жизнедеятельности.

Вода снижает риск образования почечных камней

В последнее десятилетие количество людей с диагностированными камнями в почках продолжает расти. Одна из главных причин заключается в том, люди (в том числе и дети) употребляют недостаточное количество воды.

Вода растворяет соли и минералы, содержащиеся в моче, которые и формируют крепкие кристаллы, известные как почечные камни.

Камни не могут сформироваться в разбавленной моче, поэтому снизьте риск и пейте воду чаще!

Достаточно ли воды вы употребляете?

Многие люди пьют воду, руководствуясь собственным чувством жажды. Но точное количество воды, необходимое вашему организму зависит от вашего веса, активности, погоды и общего состояния здоровья. Если вы занимаетесь спортом или сильно потеете, то вам понадобится увеличить количество потребляемой свежей воды.